15 thérapies folkloriques pour améliorer la mémoire

La thérapie folklorique pour améliorer la mémoire

Thé de sauge

Le sage est une plante riche en huiles essentielles et en tanins, il est donc souvent utilisé pour traiter le rhume, la grippe ou le mal de gorge.

En fait, la plante est utilisée à des fins médicinales depuis de nombreuses années car elle possède de nombreuses propriétés très utiles au corps humain. Sage est un stimulant du système digestif, avec des propriétés désinfectantes et anti-inflammatoires, et aide à réguler la glycémie. De plus, il agit sur la graisse du système nerveux pour l'empêcher de s'oxyder. Ce fait fait échouer la protection et la prévention de la mémoire. Comment le sage s'est avéré augmenter les niveaux d'acétylcholine, qui joue un rôle clé dans le développement de la mémoire.

Par conséquent, acceptez la perfusion de sauge - comme un bon choix pour protéger toutes les zones du cerveau et empêcher la défaillance de la mémoire.

Ginkgo biloba

Ginkgo est une autre plante avec un effet thérapeutique plus important, que nous pouvons trouver actuellement. Il est utilisé pour traiter les problèmes de circulation sanguine, les vaisseaux sanguins et améliorer la mémoire et la concentration. Diverses études ont confirmé l'efficacité de la plante pour protéger et améliorer la mémoire et la fonction cognitive.

Dans l'étude, des tests de concentration et de mémoire ont été effectués sur les deux groupes de jeunes et d'étudiants.

Premièrement, les résultats de 52 jeunes ont été comparés, avec la moitié (26) utilisant 120 mg d'activité cognitive prétestée Ginkgo, tandis que l'autre moitié (26) n'a rien utilisé.

Par la suite, une autre étude a été menée à partir de 40 sujets, la moitié (20) recevant 120 mg d'oiseaux de ginkgo par jour pendant 6 semaines, tandis que l'autre moitié (20) n'a pas utilisé de dose de la plante.

Ces études ont conclu que Ginkgo biloba a amélioré les résultats des tests de concentration et de mémoire.

Par la suite, d'autres études ont été menées et il a été constaté que l'utilisation de la plante pouvait également être utilisée pour traiter une carence vasculaire cérébrale.

chocolat

Le chocolat abaisse la pression artérielle, améliore le flux sanguin vers le foie ou protège la surface de la peau. De plus, un intérêt récent pour l'impact du chocolat sur la mémoire a également augmenté récemment.

Dans une étude, 37 patients âgés de 50 à 69 ans ont été analysés à des doses élevées de flavonoïdes (molécules de cacao) et ont montré comment cette substance a augmenté l'activité cérébrale dans l'hippocampe.

L'hippocampe fait partie du cerveau et est considéré comme le centre de mémoire. La plupart des souvenirs sont stockés dans cette zone du cerveau, et un bon travail de la structure est nécessaire pour fournir un emplacement pour la formation.

Ainsi, comme d'habitude, l'utilisation de chocolat et d'autres produits à haute teneur en cacao peut être un bon choix pour améliorer notre mémoire.

Prune

Les prunes sont des fruits à faible énergie avec une variété de vitamines. Les vitamines C, B6 et E sont les plus célèbres de cette nourriture.

Les différents effets bénéfiques de ce fruit sont décrits, dans lesquels nous trouvons des améliorations de la mémoire. Les prunes sont très utiles pour contrôler la glycémie, protéger le cœur, améliorer et stimuler le processus digestif et améliorer la mémoire.

Quant à la possibilité de mémoire, leurs conséquences sont décrites en raison de la puissance de cette propriété alimentaire, la neutralisation des radicaux libres, affectant ainsi négativement la fonction cognitive.

thé vert

Le thé vert est l'un des thés qui comprend un grand nombre de substances et de propriétés. C'est un puissant antioxydant, anti-forme, stimule l'immunité et peut empêcher l'émergence de diverses maladies.

Quant à la fonction cognitive, il est dit que la substance peut améliorer la mémoire et la concentration. Selon cette étude, le thé vert peut être très utile pour la mémoire et l'emplacement spatial.

Les sujets étaient des rongeurs, pas des humains, mais, compte tenu des résultats que nous avons reçus, nous pensions que le thé vert pourrait augmenter la mémoire humaine.

brocoli

Le brocoli peut être de la nourriture, ce qui aide à maintenir et à développer des opportunités de mémoire.

Il a un niveau élevé de phosphore et vous pouvez ajouter des conteneurs pour stocker des informations. De plus, il contient des vitamines A, C et E, des acides aminés, du zinc, du potassium et possède des propriétés anti-cancéreuses élevées et des antioxydants.

Graines de lin

Les graines de lin sont un aliment et sont très riches en acides oméga-3, il peut donc être utile pour améliorer les capacités cognitives.

Les nombreux avantages de la plante sont décrits comme des personnes anti-inflammatoires et anticancéreuses ou une implication dans la régénération musculaire.

Vous pouvez utiliser de l'huile ou prendre les graines avec de l'eau.

Racine de ginseng

Le ginseng est une usine très irritante qui vous permet d'augmenter votre approvisionnement en sang, ce qui peut augmenter la productivité.

Ce fait montre que la racine de ginseng est une substance qui augmente la fonction psychologique et la mémoire.

Cependant, il faut se rappeler que la dose est trop élevée pour affecter négativement cette substance, vous devez donc l'utiliser avec prudence.

Bekop

En raison des propriétés qu'il représente, la plante est activement utilisée en médecine.

Les résultats montrent que les extraits de la plante améliorent la mémoire et la capacité d'apprentissage et étudient leur rôle de facteur préventif pour la maladie d'Alzheimer.

Lutte alimentaire

L'importance de la mémoire pour la mémoire est influencée par l'étude, qui est réalisée en fonction de la maladie majeure de cette fonction. En particulier, il est associé à la maladie d'Alzheimer et se révèle être plus faible dans les pays qui consomment des calories par jour que dans les pays qui consomment moins que dans les pays de telles maladies. Ces données suggèrent que les calories élevées consommées peuvent être un facteur de risque pour ces maladies et aggraver donc la mémoire.

D'un autre côté, il est également montré comment les acides gras polyinsaturés et les antioxydants de vitamines (vitamines E et C) ont un effet élevé dans le traitement des non-traitants dans le traitement de la maladie d'Alzheimer.

Par conséquent, pour protéger et préserver la mémoire, il est important de conduite d'une alimentation équilibrée qui n'apporte pas de calories en excès et d'allumer les fibres et les vitamines nécessaires.

Il convient de garder à l'esprit que le cerveau fait partie du corps et peut s'occuper de différentes parties du corps. Une alimentation équilibrée doit être effectuée afin de faire attention et de protéger la structure du cerveau.

Développement

D'autres facteurs associés à la perte de mémoire et à l'émergence de maladies neurodégénératives sont une formation et une activité intellectuelle insuffisantes.

Bien que quiconque puisse avoir des problèmes de mémoire, quelle que soit l'activité intellectuelle, la prévalence des niveaux d'enseignement supérieur est plus faible.

Par conséquent, vivre un certain mode de vie, dans lequel divers processus psychologiques passent sont très importants et sont l'un des principaux moyens de mémoire.

Mémoire de train

La formation à la mémoire d'une manière spéciale est très utile étant donné ce qui a été dit dans le paragraphe précédent. Le cerveau fonctionne comme tout autre muscle de notre corps, donc s'il est en bonne forme, sa destruction peut être oubliée.

Par conséquent, la pratique de la mémoire convient non seulement aux enfants ou aux maladies avec la maladie d'Alzheimer, mais nous devons tous bénéficier de leurs conséquences.

Jusqu'à présent, il existe un grand nombre de jeux et d'applications sur Internet qui sont utiles pour notre mémoire.

Exercice physique

Beaucoup de gens croient que l'exercice physique n'est utilisé que pour améliorer l'état de diverses parties du corps. Cependant, ce n'est pas le cas, car, par exemple, la pratique présente également de nombreux avantages dans la structure du cerveau. Ces exercices ont de nombreux avantages énormes pour le cerveau et montrent qu'ils peuvent avoir un impact positif sur la mémoire.

distribuer

Pour éviter les violations des fonctions cognitives, il est important de vivre un mode de vie paisible et mental en bonne santé. L'anxiété, le stress ou la dépression sont des facteurs psychologiques qui peuvent grandement affecter la mémoire.

Faites des exercices apaisants ou relaxants, pratiquez des méthodes relaxantes ou de méditation - ce sont d'excellents moyens de lutter contre la détérioration de la mémoire.

Boire plus d'eau

Le cerveau représente 80% de l'eau, il est donc sensible à la capacité de manquer de mémoire et de renforcer l'attention. À mesure que la mémoire s'améliore, il vaut la peine d'éliminer la déshydratation. Chaque jour, vous devez boire jusqu'à 8 tasses d'eau. L'eau peut améliorer la mémoire, se concentrer et augmenter la capacité de se concentrer et de percevoir de nouvelles informations, ce qui les permettrait ainsi. Pour améliorer la mémoire, il vaut la peine de renoncer au café, au thé, à la soda - toute boisson contenant de la caféine. La caféine inhibe les enzymes enzymatiques phosphodiester, qui sont nécessaires pour la capacité de développer des capacités, des concentrations. De plus, la dose de choc de la caféine peut déshydrater le corps.

Le fait que l'eau potable aide le cerveau à commencer à travailler plus rapidement. Les effets positifs de l'eau sont particulièrement évidents lorsqu'une personne a soif - lorsqu'elle est satisfaite, le cerveau sera plus concentré sur l'exécution de la tâche.

Les chercheurs ont mené une expérience impliquant 34 hommes et femmes. Tous les sujets doivent passer le test d'intelligence deux fois. La première fois - après avoir pris le petit déjeuner au bar de céréales, la deuxième fois - après avoir rincer le bar avec de l'eau dans la bouteille.

En même temps, à la veille de l'expérience, aucun volontaire n'avait mangé ou bu d'alcool. Avant de commencer, les chercheurs étaient intéressés par le désir des participants.

En conséquence, les bénévoles qui ne voulaient pas boire ont montré le même taux de réponse dans les deux cas - qu'il s'agisse du petit déjeuner ou non. Mais au lieu de cela, ceux qui ont soif se sont accélérés après l'eau potable: leur cerveau commence à commencer 14% plus rapidement qu'auparavant.

Plus tôt, des études individuelles ont montré que la déshydratation entraîne une diminution de la matière grise, ce qui entraîne une détérioration des capacités psychologiques.

Dans une expérience précédente, des chercheurs britanniques ont scanné le cerveau des adolescents qui ont patiné des vélos en moins d'une heure et demie. Pendant ce temps, certains adolescents portaient des shorts et des t-shirts, tandis que les autres portaient des vêtements chauds, émettant de la sueur riche. En conséquence, ils perdront beaucoup de liquide plus tard, et le scan montre que leur tissu cérébral se contracte.

Il s'avère que 90 minutes de transpiration améliorée réduit la capacité psychologique d'une personne, et autant que la diminution toute l'année, conduit au vieillissement. Cependant, après un verre d'eau ou deux, le cerveau est rapidement revenu à la normale. Il est conclu que l'utilisation régulière de l'eau suffisante peut efficacement aider à maintenir l'activité cérébrale.